Перевод стрелок часов грозит проблемами со сном
Эксперт дает советы, как помочь детям адаптироваться к изменению времени.
В ближайшее воскресенье жители Манитобы переведут стрелки часов на час назад в связи с окончанием летнего времени. Это изменение может повлиять на режим сна как взрослых, так и детей, поскольку световой день сместится.
Влияние на детский сон
По словам эксперта по детскому сну Джолин Дилк Салин, дети, скорее всего, продолжат просыпаться в привычное для их организма время. Это может создать неудобства для родителей, так как детям потребуется время для адаптации к новому режиму.
Для подготовки к переходу Дилк Салин рекомендует постепенно корректировать распорядок дня ребенка, сдвигая его на 15 минут ежедневно. Однако в этом году ситуация осложняется празднованием Хэллоуина, из-за чего дети могут лечь спать позже обычного.
Советы по адаптации
Хотите уехать в Канаду? Мы предоставляем поддержку в вопросах иммиграции и помогаем в получении визы. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить вашу ситуацию с нашими лицензированными специалистами и узнать, как мы можем помочь осуществить вашу мечту.
Эксперт отмечает, что полная перестройка внутренних часов обычно занимает одну-две недели. Чтобы облегчить этот процесс для малышей, родителям рекомендуется:
- Сохранять приглушенное освещение после пробуждения
- Не спешить начинать активный день сразу после подъема
- Использовать специальные часы с визуальными подсказками для маленьких детей
- Постепенно корректировать время отхода ко сну
Рождественская благотворительность готовится ...
Ушел из жизни борец за права коренных народов
Ноябрьские капризы природы
Минеральное богатство на службе будущего
Жестокое нападение на водителя шокировало гор...
Ушел из жизни выдающийся борец за права корен...
Датский хоккеист устанавливает новый рекорд в...
Джетс взлетают над Молниями
Перестрелка у ночного клуба обернулась серьез...
Транспортный беспредел
Шокирующая находка в сарае потрясла местное с...
Пожар в многоэтажке привел к эвакуации
Дилк Салин подчеркивает важность поддержания регулярного распорядка дня и внимательного отношения к признакам усталости у детей разного возраста.
"Младенцы обычно отключаются и смотрят в пространство, когда готовы ко сну. Малыши становятся гиперактивными, активными, непослушными и капризными", — поясняет эксперт.
Официальный переход на зимнее время произойдет в 2 часа ночи по местному времени в воскресенье.