История молодой предпринимательницы раскрывает реальность жизни с тревожным расстройством.
В Австралии наблюдается рост числа людей, страдающих от тревожных расстройств. Согласно данным Австралийского бюро статистики, более одного из шести жителей страны сталкиваются с этой проблемой в какой-то момент своей жизни. Особенно остро вопрос стоит среди молодого поколения.
Личный опыт борьбы с тревожностью
28-летняя Милли Баннистер из Сиднея рассказала о своем опыте жизни с тревожным расстройством. По ее словам, первые признаки проявились еще в подростковом возрасте, но тогда она не могла правильно идентифицировать свое состояние. Милли описывает это как постоянное чувство давления и страх разочаровать окружающих.
"Это ощущалось как внутреннее беспокойство, будто мой мозг бежит марафон, за которым мое тело не может угнаться", — поделилась Милли.
С возрастом ее состояние усугубилось, особенно когда она вступила во взрослую жизнь и основала благотворительную организацию ALLKND, занимающуюся вопросами психического здоровья молодежи.
Проявления тревожности
Милли описывает различные формы проявления тревоги в ее жизни. Это может быть как постоянный фоновый "гул" беспокойства, так и острые приступы паники. Физически это выражается в учащенном сердцебиении, головокружении, проблемах с желудком. Ментально наблюдается постоянный круговорот мыслей и сомнений.
Пути преодоления
Для борьбы с тревожностью Милли использует комплексный подход:
- Прием медикаментов (СИОЗС)
- Работа с психологами
- Изучение стратегий оказания первой помощи в области психического здоровья
- Физическая активность
- Практики осознанности
- Соблюдение строгого распорядка дня
Милли призывает всех, кто испытывает подобные симптомы, не стесняться обращаться за помощью. Она также выступает за увеличение доступности услуг в сфере психического здоровья, в том числе за расширение программы финансирования сеансов психотерапии через Medicare.
