Эксперты бьют тревогу о влиянии социальной изоляции на здоровье.
В последние годы наблюдается тревожная тенденция к росту социальной изоляции среди американцев. Эксперты предупреждают, что это может привести к серьезным проблемам со здоровьем и благополучием населения.
Одиночество как эпидемия
Согласно отчету бывшего главного хирурга США доктора Вивека Мурти, около половины взрослых американцев сообщают об испытываемом чувстве одиночества. Мурти назвал это "эпидемией общественного здравоохранения" и призвал к развитию сообщества как способу борьбы с этой проблемой.
Дерек Томпсон, автор книги "Антисоциальный век", отмечает, что американцы проводят рекордно мало времени в личном общении и рекордно много времени в одиночестве за всю историю наблюдений.
Влияние на здоровье
Длительное одиночество повышает риск тревоги, депрессии и других проблем с психическим здоровьем. Оно также негативно влияет на физическое здоровье, включая сон и иммунную систему.
"Одиночество — это медицинская проблема, к которой следует относиться очень серьезно", — утверждает психиатр доктор Сью Варма.
Причины роста социальной изоляции
Среди факторов, способствующих уменьшению личного общения, эксперты называют:
- Пандемию COVID-19
- Рост цифрового общения в ущерб реальному взаимодействию
- Увеличение количества людей, живущих в одиночестве
- Снижение вовлеченности в религиозные и общественные организации
Как бороться с одиночеством
Эксперты рекомендуют следующие шаги для улучшения социального взаимодействия:
- Начинать с коротких контактов, например, с бариста или прохожими
- Планировать общение как важное мероприятие
- Не зацикливаться на возможной неловкости в социальных ситуациях
- Переоценить свой круг общения
- При необходимости обратиться за профессиональной помощью
Важно помнить, что есть разница между одиночеством и полезным "временем для себя". Ключ — в балансе и осознанном подходе к социальным взаимодействиям.
👉 Подпишитесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнавать важные новости из США.
