Катя рассказывает о своей истории похудения и чем это для нее обернулось. Как нужно грамотно избавляться от лишнего веса.
Всем привет! Честно говоря, много времени потребовалось, чтобы как-то сформулировать это видео. Многие девочки интересовались тем, как я похудела, как мне это удалось. Я всегда обещала сделать видео про похудение, но так это и не делала, потому что с моим похудением есть одна небольшая проблемка, она крайне неудачная. И если вкратце, то похудев, я просто испортила свое здоровье.
Все началось с того, что я научилась считать калории. Я скачала приложение на телефон и узнала, что нужно создать дефицит калорий – собственно единственный закон, по которому работает похудение. И вот я стала кушать меньше, отслеживать свою активность благодаря Apple Watch и всяким шагомерам. Абсолютно не занималась никаким спортом и спустя 6-7 месяцев я сбросила 8-9кг, может даже больше. И да, я очень похудела, у меня абсолютно изменилось тело, но я не стала от этого красивее. За период похудения я обрела много проблем, с которыми я борюсь до сих пор.
Хуже всего мне стало весной 2016. На тот момент у меня был абсолютно нездоровый внешний вид. У меня было очень бледное лицо, потухший взгляд, выпадающие волосы, невероятно проблемная кожа, которая в принципе до сих пор остается таковой. Плохое настроение и отсутствие, какой либо жизненной энергии. Я просыпалась по утрам, и мне было тяжело пройти 10 минут до университета. Я никогда не гуляла, потому что пешие прогулки также для меня были определенным трудом, потому что у меня не было сил и порой, даже кружилась голова. Просто я не могла. И это одна из причин, почему я не занималась спортом, потому что мое питание было настолько плохим, что у меня не было сил заниматься какой-то физической активностью, а это очень плохо.
Помимо всего замечательного, у меня также появились проблемы с женским здоровьем. В 18 лет все стало очень плохо. Какое-то время я всего этого не замечала. Сначала я худела, все было в порядке, я думала так и продолжать. В итоге, все это накопилось, и получилась полная жесть. Также из-за моего плохого иммунитета, я еще поверх этого обрастала всяческими болезнями, от которых я также восстанавливаюсь до сих пор. И потом, после моего «замечательного» похудения, наступает период восстановления. Я не потратила ни рубля, чтобы похудеть, и потом я потратила уже достаточно серьезную сумму денег, чтобы восстановится. И спрашивается: в чем была проблема изначально все делать нормально, чтобы потом не отвечать за свои же ошибки?
Весной я стала постоянным посетителем разных поликлиник. И это, я думаю, одна из причин, почему я не снимала видео. В итоге, мое физическое состояние повлияло, как мне кажется на мое моральное состояние. Я чувствовала себя не собой и у меня в голове творились странные вещи. Я не хотела делиться этим состоянием, которое я переживаю. Может быть, я бы и не делилась этим открыто, но мне кажется, что по мне явно было бы видно, что со мной что-то не так. В итоге, от этого никому не было бы лучше: ни вам, потому что вы смотрите погрустневшую Катю, и мне было бы нехорошо от того, что я делюсь чем-то не самым позитивным. На данный момент, я с уверенностью могу сказать, что лучше бы я не худела. Конечно, я безумно люблю свое тело сейчас, но то, во что мне это обошлось, простого того не стоит.
Перейдем к самым главным мыслям этого видео. Я вкратце обрисую ошибки, которые я допустила во время похудения и которые привели ко всей этой жести. Во-первых, считая калории, я не знала даже что такое БЖУ. Причем, у меня белки, жиры и углеводы отражались в приложении, а ч смотрела на них и думала, что это для каких-то супер погруженных юзеров. Ключевая фраза в этом видео – «я думала». Когда я просто думаю, это приводит не к лучшим последствиям, поэтому мне надо меньше думать и, возможно, делать какие-то логические выводы из информации, которую я получаю из проверенных источников.
Вообще, я Вам сейчас буду объяснять логичные вещи, но каким-то образом это со мной произошло. Глупость! Вся суть этого видео, в принципе – моя глупость. Так что да, недостаточно просто считать калории, также важно наблюдать за вашими белками, жирами и углеводами. Далее моя ошибка по жизни – преувеличение. Я что в учебе иногда слишком погружаюсь, что потом устаю настолько, что на следующий день уже ничего не соображаю. Также и здесь, я решила себе создать такой критический дефицит калорий создать, что я не понимаю как я вообще вставала с кровати. Я кушала 900 калорий в день. Я вообще сейчас не могу понять, как я дышала, как у меня хватало сил моргать глазами. Это такой бред.
Похудение – это не видеоигра, где чем больше поинтов, тем лучше. Я думала, что с собой надо быть построже, сделать себе пожестче дефицит, чтобы наверняка сработало. Похудение – это очень серьезный процесс, к которому нужно приступать щадящими шагами и не создавать стрессов для организма, иначе можно превратиться в меня.
В Финляндии растет дефицит рабочей силы
Самый чистый воздух в мире в Финляндии
В Финляндии число новорожденных упало до само...
Благодаря иммиграции возросла численность нас...
Финляндия отменит все школьные предметы
В Финляндии предлагают ввести шестичасовой ра...
В Финляндии полиция нуждается в сотрудниках с...
Далее – полное отсутствие спорта. Сжигала калории до уровня 900 калорий в день я благодаря просто пешим прогулкам. Да, у меня хватало иногда на это сил, и я просто нарезала круги по даче, ходила куда-то. Поэтому я как бы и стала худой, но тело все равно некрасивое. Тело, в особенности молодой девушки, должно быть подтянутым и спортивным, поэтому я сейчас активно занимаюсь спортом и исправляю опять же эти свои ошибки. Это две разные вещи, когда ты похудел, и стоишь как стручок, и когда ты худел и занимался спортом. Какой результат лучше, я думаю, очевидно. Более того, спорт поддержал бы мое самочувствие, здоровье и просто способствовал бы здоровому процессу похудения.
