Исследование показало, как образ жизни влияет на психическое здоровье подростков.
Новое исследование, проведенное Университетом Британской Колумбии, выявило тревожную тенденцию среди молодежи провинции. Согласно полученным данным, подавляющее большинство подростков не соблюдает рекомендации по здоровому образу жизни, что негативно сказывается на их психическом благополучии.
Результаты опроса
В ходе исследования было опрошено более 26 000 учащихся 6-8 классов. Ученые оценивали, насколько образ жизни подростков соответствует рекомендациям Канадского общества физиологии упражнений. Эти рекомендации включают:
- Не менее часа физической активности в день
- 8-10 часов сна
- Не более 2 часов развлекательного времени перед экраном
Результаты показали, что лишь 4% опрошенных соответствуют всем трем критериям. При этом 15% подростков не соблюдают ни одной из рекомендаций. Наибольшие трудности вызывает ограничение времени перед экраном — его придерживаются только 14% молодых людей.
Влияние на психическое здоровье
Хотите уехать в Канаду? Мы предоставляем поддержку в вопросах иммиграции и помогаем в получении визы. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить вашу ситуацию с нашими лицензированными специалистами и узнать, как мы можем помочь осуществить вашу мечту.
Исследование подтвердило прямую связь между соблюдением рекомендаций и психологическим благополучием подростков. Те, кто следует большему числу рекомендаций, демонстрируют более высокий уровень оптимизма и удовлетворенности жизнью, а также меньше подвержены симптомам депрессии.
"Если вы физически активны, вы будете лучше спать, а если вы поздно сидите перед экраном, это будет мешать сну", — отмечает ведущий исследователь доктор Ева Оберле.
Гендерные различия
Ученые обнаружили некоторые различия в результатах для мальчиков и девочек. Девочки реже занимаются физическими упражнениями, в то время как мальчики чаще превышают рекомендуемое время перед экраном. При этом девочки демонстрируют более заметное улучшение психического здоровья при соблюдении рекомендаций.
Рекомендации для школ
Исследователи предлагают школам способствовать большей подвижности учащихся. Среди рекомендаций — преподавание физкультуры круглый год и организация разнообразных мероприятий после уроков. Эксперты подчеркивают, что движение не обязательно должно быть связано с организованным спортом — простые активности, такие как езда на велосипеде или игры на улице, также могут быть эффективны.
