В эти выходные Канада переходит на зимнее время
В ночь на 3 ноября канадцам предстоит перевести часы на час назад. Узнайте о региональных особенностях и советах по адаптации.
В это воскресенье, 3 ноября, в 2 часа ночи Канада перейдет на зимнее время (Daylight Saving Time). Чтобы утром проснуться по новому времени, переведите стрелки на час назад вечером в субботу или утром в воскресенье. Большинство современных устройств — смартфоны, планшеты, компьютеры — делают это автоматически.
История и отношение к переводу часов в Канаде
Переход на зимнее время теоретически добавляет дополнительный час сна, но многие канадцы отмечают, что это снижает количество времени, проводимого на свежем воздухе. Петиции об отмене перевода часов появляются регулярно, так как многие считают его неудобным и устаревшим. Первым городом в Канаде, где перевели стрелки, стал Тандер-Бей (Онтарио) в 1908 году. Сегодня такая практика существует в большинстве стран Северной Америки, Европы и в некоторых регионах Южной Америки и Австралии.
Региональные особенности перевода времени
Не все регионы Канады переходят на зимнее время. Например, округ Пис-Ривер в Британской Колумбии живет по Горному времени и не переводит часы. С 2020 года Юкон отказался от сезонных изменений и живет по постоянному времени круглый год.
Временные зоны и разница с другими странами
Хотите уехать в Канаду? Мы предоставляем поддержку в вопросах иммиграции и помогаем в получении визы. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить вашу ситуацию с нашими лицензированными специалистами и узнать, как мы можем помочь осуществить вашу мечту.
После перехода на зимнее время разница во времени будет следующей:
- Торонто и Москва: 8 часов (12:00 в Торонто — 20:00 в Москве)
- Торонто и Киев: 7 часов (12:00 в Торонто — 19:00 в Киеве)
- Торонто и Астана: 10 часов (12:00 в Торонто — 22:00 в Астане)
Влияние смены времени на здоровье
Стрельба по медицинскому центру шокировала ме...
Вспышка кори набирает обороты
Секретная операция с опасными посылками
Перевод часов разделяет общество
Новая программа поддержки для стражей порядка
Фанатка Тейлор Свифт столкнулась с отменой бр...
Подростки устроили ночной переполох в городе
Школьники отдают дань памяти ветеранам
Борьба за место в городском совете
Масштабная проверка грузовиков выявила серьез...
Новый портал для помощи в трудные времена
Погодные качели в Северной Атлантике
Даже незначительное изменение расписания может нарушить циркадные ритмы организма. В первые дни возможны:
- Проблемы со сном
- Снижение концентрации внимания
- Быстрая утомляемость
- Перепады настроения
- Изменение аппетита
Исследования показывают, что полная адаптация может занять от нескольких дней до недели.
Советы по адаптации к новому времени
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам легче перейти на новое время:
Перед переводом времени
- Ложитесь спать на 15-20 минут позже несколько дней до перевода
- Сдвигайте время приема пищи
В день перевода часов
- Соблюдайте привычный распорядок
- Больше бывайте на свежем воздухе
- Избегайте дневного сна
- Ограничьте кофеин
После перевода времени
- Придерживайтесь стабильного режима сна
- Создайте комфортные условия для сна: тишину, темноту, прохладу
- Занимайтесь физической активностью утром
- Находитесь больше при естественном свете