Как снизить вред от дыма лесных пожаров

Лесные пожары продолжают свирепствовать в Канаде. Сейчас они бушуют в Квебеке, а дым от них идет в Онтарио. Больше всего пострадали города Кобург и Кингстон, а за ними Торонто. До Оттавы дым тоже доходит, пусть и в меньше мере. Метеорологи прогнозируют, что сегодня ситуация ухудшится.

Это не первый огромный лесной пожар в истории Канады и не единственный случай задымления атмосферы. Ученые и пожарные планируют справиться и с этой бедой: людей уже эвакуируют из опасных зон, пожары тушат, а пострадавшие дома отстроят в будущем. Сейчас задача канадцев — посильно помогать пожарным и пострадавшим, а еще позаботиться о своем здоровье. Если ваш город накрыло дымом, то постарайтесь снизить вред от него. Читайте в нашей статье, как это сделать.

В чем опасность дыма?

Задымление в Онтарио не смертельно, но может привести к ухудшению здоровья. Погибнуть от удушья дымом можно находясь рядом с пожаром, а не в десятках и сотнях километров от него. Тем не менее, нужно оставаться осторожными. Дым содержит токсичные примеси, тяжелые металлы и потенциальные аллергены. Типичные последствия его вдыхания включают пересыхание слизистых, слезоточение, боль в горле, носу и глазах, кашель и хрип, повышение температуры, сонливость, боль в голове и сердце. Беременным женщинам, детям, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями особенно нежелательно контактировать с грязным воздухом.

Как уберечь себя и близких?

Хотите уехать в Канаду? Мы предоставляем поддержку в вопросах иммиграции и помогаем в получении визы. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить вашу ситуацию с нашими лицензированными специалистами и узнать, как мы можем помочь осуществить вашу мечту.

Главная рекомендация врачей и пожарных — как можно реже покидайте дом и закройте окна и форточки. Включите кондиционер и используйте фильтры для очищения воздуха. В соцсетях и на YouTube уже появились уроки, как сделать их самостоятельно. Если у вас недостаточно средств, чтобы купить такой фильтр, смастерите его подобие — сделать это довольно дешево. Почаще делайте влажную уборку, хотя бы один раз в день.

Оценка шансов

Подробнее

Тест английского языка

Подробнее

Тест французского языка

Подробнее

Бесплатная проверка резюме

Подробнее

Калькулятор баллов Express Entry

Подробнее

Калькулятор баллов по программе FSW

Подробнее

Написание резюме

Подробнее

Если вам нужно покинуть дом, надевайте специальные маски или полумаски с фильтрами. Обратите внимание, что не любая маска поможет от дыма и смога. Одноразовые изделия, которые мы носили во время пандемии, тут не помогут. Перед покупкой маски или респиратора прочитайте информацию от производителя: в ней написано, с чем изделие справится и как часто нужно менять в нем фильтр. Если вам приходится работать на улице, то имеет смысл вложить деньги в хорошую маску, ведь речь идет о вашем здоровье. Узнайте, не предоставляет ли маски ваш работодатель.

Сократите время выгула домашних животных — дым вреден и для них. Выводите собак на улицу на пару минут, чтобы они успели сходить в туалет. Если у вас маленькая собака, которая может ходить на пеленку, лучше не выводите ее вообще. У миниатюрных пород шанс отравления дымом выше.

Ни в коем случае не занимайтесь спортом на открытом воздухе или с открытым окном. Посещайте хорошо кондиционируемый спортзал или отложите фитнес до лучших времен.

Путешествуя на машине, обязательно закрывайте окна и включайте режим внутренней циркуляции воздуха.

Как поддержать свой организм?

Грязный воздух и так создает опасность для вашего здоровья, поэтому ваш организм отчаянно пытается защитить вас. Не добавляйте ему хлопот, а поддержите его правильным питанием.

Пейте больше жидкости, особенно теплой. От соков и газировок лучше отказаться. Выбирайте чай, травяные отвары и компоты.

Ешьте больше овощей и фруктов, а еще мясо и полезные жиры. Аминокислоты, содержащиеся в животном белке, помогают защитить организм. В растительной пище содержатся витамины и антиоксиданты, которые снижают вред от негативного воздействия среды. Рацион с содержанием жира поможет вам защитить легкие и предотвратить поражение альвеол. Ешьте побольше масел, рыбы, яиц и орехов, если у вас нет противопоказаний.

Принимать какие-либо пищевые добавки, витаминные комплексы и минералы стоит только по рекомендации врача. Если у вас нет проблем со здоровьем, требующих употребления дополнительных витаминов из баночки, не тратьте зря деньги. Обычно человек может получить все необходимые вещества из пищи.

Что делать, если пересохли горло и нос?

Увлажняйте слизистые специальными каплями и спреями. Они довольно бюджетные и продаются во всех аптеках. Нужное средство вам сможет предложить фармацевт.

Если слизистая носа совсем пересохла и покрылась корочками, то ее можно увлажнить и очистить с помощью растительного масла, но делать так нужно редко. Частое использование масла мешает работать носовым ресничкам.

Можно вспомнить народную медицину и дышать над отваром трав или горячей водой с эфирным маслом. Будьте осторожны — выбирайте растения, на которые у вас нет аллергии, и не наклоняйтесь слишком близко к воде, чтобы не обжечь слизистые.