Магия благодарности

В преддверии Дня благодарения нейробиолог Сара Балдео поделилась интересными фактами о влиянии благодарности на человеческий мозг. По ее словам, вербальное выражение признательности способно значительно улучшить самочувствие и когнитивные функции.

Благодарность и гормоны

Балдео отмечает, что словесное выражение благодарности снижает уровень кортизола — гормона стресса. Это особенно важно, так как длительное воздействие стресса может нанести серьезный ущерб эмоциональному центру и центру памяти мозга. Кроме того, искреннее "спасибо" вызывает всплеск дофамина и серотонина — нейромедиаторов, отвечающих за ощущение счастья.

Влияние на мышление

По словам эксперта, благодарность активирует лобную кору — часть мозга, отвечающую за логическое мышление. Это помогает человеку быть более рациональным в повседневной жизни и при взаимодействии с окружающими. Кроме того, выражение признательности усиливает позитивные нейронные связи и способствует лучшему запоминанию положительных моментов.

Неожиданная польза индейки

Хотите уехать в Канаду? Мы предоставляем поддержку в вопросах иммиграции и помогаем в получении визы. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить вашу ситуацию с нашими лицензированными специалистами и узнать, как мы можем помочь осуществить вашу мечту.

Балдео также упомянула о пользе традиционного блюда Дня благодарения — индейки. Оказывается, в ней содержится триптофан — аминокислота, повышающая уровень серотонина. Этот эффект может вызвать сонливость, но также способствует долгосрочному ощущению счастья. Нейробиолог отметила, что триптофан содержится и в других продуктах, таких как киноа, зеленый горошек и овсянка.

"Когда вы выражаете благодарность, вы получаете те положительные переживания и положительные эмоции, которые испытывают люди, когда выражают благодарность", — подчеркнула Сара Балдео.

В заключение нейробиолог призвала практиковать благодарность не только в праздничные дни, но и в повседневной жизни, учитывая ее положительное влияние на физическое и психическое здоровье.