Обманутые ожидания? Депрессия в иммиграции

📺 Смотреть видео Длительность — 00:12:44 (Ссылка откроется в новом окне)

Советы женщины о том, как иммигранту пережить депрессию первых лет жизни в чужой стране (что делать, куда пойти, чем себя занять).

Доброе утро, дамы и господа! Тема у нас сегодня серьезная, тема непростая, и через это состояние проходят практически все эмигранты, только у кого-то оно проявляется в очень явной форме, а у кого-то в скрытой, и очень многие себе в этом не признаются. Мы сегодня говорим о депрессии и состоянии субдепрессии.

От эйфории до депрессии в один шаг

Когда мы приезжаем в Канаду, у нас полно радужных мыслей: «Вот, наконец, я приезжаю в свою страну, где меня, наконец, оценят по достоинству, как только я начну работать, сразу начну получать очень хорошие деньги. Я привез с собой очень много денег, я смогу себе очень многое позволить, я смогу поменять свою профессию в этой стране. Наконец, исполняться все мои тайные мечтания и все мои мечты. Моя семья (если вы переезжаете семьей) станет крепче, сплоченее».

Методичка про выбор города в Канаде для переезда

Канада — огромная страна. В какой город лучше переезжать? Мы написали PDF-книгу, в которой дали ответ на этот вопрос!

Узнать больше

Купить
$40 USD

И вот в состоянии этой эйфории, приподнятого настроения, вы будете находиться какое-то первое время (месяц, два), а потом пойдет резкий минус, обвал. Потому что то, на что вы надеялись, может процентов на 20 исполнится в начале, а насчёт оставшихся 80% — вы почувствуете, что ваши надежды оказались обманутыми, так называемые обманутые надежды. То есть не все так быстро получается, как вы рассчитывали: вы бегаете, ищите работу, найти не можете, экзамены сдать не так просто, в семье начинается разлад, потому что подспудно вы понимаете, что те деньги, которые вы привезли, таят очень быстро и рассчитывать на какой-то доход извне еще пока не приходится.

И вот это состояние тревожности вдруг появляется. Это еще не депрессия, это состояние тревожности. Вы начинаете искать внутреннюю причину в себе, вы копаетесь «а правильно ли мы сделали, что эмигрировали?», «а правильно ли мы поступили, что оставили свою страну?», «правильно ли я сделал, что отказался от своей довольно хорошей должности?», «у меня было там все: и квартира, и машина, и друзья, и родственники, — все у меня было, а сюда приехал, оказался в полном вакууме?». И вот это состояние тревожности чрезвычайно важно поймать и остановить в самом начале.

Я читала во многих комментариях к видео, что «вот я приеду, сразу откажусь от того, в чем я жил в своей стране, то есть я буду сразу общаться с канадцами, я не буду общаться со своими соотечественниками, я сразу перейду на новый тип еды». И вот в этом месте таится еще один подводный камень, который будет вашу привычную жизнь, к той культуре, к которой вы привыкли жить, которую вы считает уже где-то ненормальной, но все-таки родной и привычной, вы вдруг от нее тоже резко отказываетесь. Это еще один фактор стресса, через который вы будете проходить.

Проблема, которую можно и нужно решить

И поговорить не с кем, некому вас поддержать, потому что канадцы вас еще пока не принимают, а новых друзей многие еще пока отказываются заводить. И вы варитесь внутри семьи, начинаются раздоры, что тоже усугубляет эту ситуацию. И как только вы понимаете, что утром просыпаетесь и у вас нет желания вставать с кровати, как только вы ловите в зеркале печальный лик грустного лица с опущенными уголками губ, — вот здесь уже надо бить панику. Идите срочно к своему семейному врачу, просите консультацию психолога или просто найдите психолога, который вам поможет справиться с этой ситуацией. Не к психиатру еще, для начала только к психологу.

Почему я вам говорила, что первое время было неплохо поселиться в русском районе? Те советы, которые вам будут давать друзья, вы слушайте, но фильтруйте через призму собственного сознания. Как раз для этих случаев, когда вы сможете свободно поговорить на родном языке, выразить свои эмоции, поговорить с людьми, которые уже прошли через этот этап, послушать их советы о том, что следует сделать и как лучше сделать, в этом месте вы и заводите себе здесь приятелей, которые говорят на вашем родном языке, то есть так называемая дружба-терапия. То есть люди, которые вас будут поддерживать, которые вас могут выслушать.

Есть еще один вариант — вы можете пойти в церковь и поговорить с батюшкой. Он вас также поддержит или пойти к ромаю, поговорить с ромаем. Вас будут поддерживать вот эти духовные наставники. Если у вас есть родственники, смело садитесь и разговаривайте на эту тему. Почему? Потому что они проходили через это, они знают, что это такое, поэтому не бойтесь говорить о тех проблемах, которые у вас уже возникли.

Если вы будете замалчивать эту проблему, вы ее задавите и спрячете глубоко внутри себя. У вас начнутся психоэмоциональные расстройства, вы почувствуете головную боль, боль в суставах и бог весть что. У вас пойдет психосоматика сначала, даже если вы были до этого совершенно здоровым человеком. Впоследствии психосоматика перейдет на более глубокий, органический уровень, поэтому не замалчивайте эту проблему, не думайте, что она пройдет сама, а ищите разные способы.

Продолжение на следующей странице!


Хотите иммигрировать в Канаду, но не знаете с чего начать?

👉Пройдите бесплатную оценку шансов с помощью искусственного интеллекта, который проанализирует все доступные способы и скажет стоит ли вам тратить время.

Подпишитесь на наши соц. сети, чтобы узнать больше:
Подпишитесь на Telegram-канал Telegram, Подпишитесь на Instagram Instagram, Подпишитесь на YouTube-канал YouTube-канал, Подпишитесь в Facebook Facebook.

Оценка шансов на эмиграцию

Читайте важные статьи на Иммигрант.Сегодня:

Поделитесь статьей в социальных сетях: