Школьная тревога под контролем

Как помочь детям справиться со стрессом перед началом учебного года.

Возвращение учащихся к занятиям после каникул может сопровождаться определенным беспокойством, как отмечают специалисты в области детской психологии. Эксперты предлагают ряд рекомендаций, которые помогут родителям справиться с тревожностью детей перед началом учебного года.

Природа школьной тревожности

По словам психолога CHEO доктора Кэрол Джентайл, волнение перед первым учебным днем — это вполне естественное явление. Дети часто задаются вопросами о том, какой учитель им достанется, будут ли они в одном классе с друзьями, насколько сложной окажется учебная программа.

Специалист подчеркивает, что тревога является нормальной человеческой эмоцией, особенно в ответ на стрессовые ситуации. Однако родителям следует обратить внимание, если беспокойство ребенка становится чрезмерным и мешает его повседневной жизни.

Как помочь ребенку справиться с волнением

Хотите уехать в Канаду? Мы предоставляем поддержку в вопросах иммиграции и помогаем в получении визы. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить вашу ситуацию с нашими лицензированными специалистами и узнать, как мы можем помочь осуществить вашу мечту.

Доктор Джентайл рекомендует следующие способы облегчить нормальную тревогу перед школой:

Поощрять детей преодолевать свои страхи
Напоминать о прошлых успехах
Постоянно поддерживать и подбадривать
Внимательно выслушивать ребенка, не торопясь решать проблему за него
Признавать чувства ребенка, показывая, что его переживания нормальны

Также важно заранее подготовить все необходимое для школы, чтобы первый день прошел максимально комфортно.

Когда тревога становится проблемой

Детский психолог из Галифакса доктор Дэниел Чорни предостерегает родителей от общих заверений типа "все будет хорошо". Вместо этого следует донести до ребенка мысль, что он способен справиться с трудностями.

"Мы знаем, как работает тревога — когда вы избегаете того, чего боитесь, сила этой вещи растет", — отмечает Чорни.

Эксперты единодушны в том, что худшее решение — позволить ребенку остаться дома из-за тревоги. Это только усугубит проблему в долгосрочной перспективе.

Для случаев, когда тревожность выходит за рамки нормы, существуют специализированные службы помощи. Подробную информацию можно найти на сайтах организаций, занимающихся детским психическим здоровьем.