Что делать канадцам, которым природа устроила самый масштабный урок ОБЖ.
Лесные пожары продолжают свирепствовать в Канаде. Сейчас они бушуют в Квебеке, а дым от них идет в Онтарио. Больше всего пострадали города Кобург и Кингстон, а за ними Торонто. До Оттавы дым тоже доходит, пусть и в меньше мере. Метеорологи прогнозируют, что сегодня ситуация ухудшится.
Это не первый огромный лесной пожар в истории Канады и не единственный случай задымления атмосферы. Ученые и пожарные планируют справиться и с этой бедой: людей уже эвакуируют из опасных зон, пожары тушат, а пострадавшие дома отстроят в будущем. Сейчас задача канадцев — посильно помогать пожарным и пострадавшим, а еще позаботиться о своем здоровье. Если ваш город накрыло дымом, то постарайтесь снизить вред от него. Читайте в нашей статье, как это сделать.
В чем опасность дыма?
Задымление в Онтарио не смертельно, но может привести к ухудшению здоровья. Погибнуть от удушья дымом можно находясь рядом с пожаром, а не в десятках и сотнях километров от него. Тем не менее, нужно оставаться осторожными. Дым содержит токсичные примеси, тяжелые металлы и потенциальные аллергены. Типичные последствия его вдыхания включают пересыхание слизистых, слезоточение, боль в горле, носу и глазах, кашель и хрип, повышение температуры, сонливость, боль в голове и сердце. Беременным женщинам, детям, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями особенно нежелательно контактировать с грязным воздухом.
Как уберечь себя и близких?
Хотите уехать в Канаду? Мы предоставляем поддержку в вопросах иммиграции и помогаем в получении визы. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить вашу ситуацию с нашими лицензированными специалистами и узнать, как мы можем помочь осуществить вашу мечту.
Главная рекомендация врачей и пожарных — как можно реже покидайте дом и закройте окна и форточки. Включите кондиционер и используйте фильтры для очищения воздуха. В соцсетях и на YouTube уже появились уроки, как сделать их самостоятельно. Если у вас недостаточно средств, чтобы купить такой фильтр, смастерите его подобие — сделать это довольно дешево. Почаще делайте влажную уборку, хотя бы один раз в день.
Если вам нужно покинуть дом, надевайте специальные маски или полумаски с фильтрами. Обратите внимание, что не любая маска поможет от дыма и смога. Одноразовые изделия, которые мы носили во время пандемии, тут не помогут. Перед покупкой маски или респиратора прочитайте информацию от производителя: в ней написано, с чем изделие справится и как часто нужно менять в нем фильтр. Если вам приходится работать на улице, то имеет смысл вложить деньги в хорошую маску, ведь речь идет о вашем здоровье. Узнайте, не предоставляет ли маски ваш работодатель.
Сократите время выгула домашних животных — дым вреден и для них. Выводите собак на улицу на пару минут, чтобы они успели сходить в туалет. Если у вас маленькая собака, которая может ходить на пеленку, лучше не выводите ее вообще. У миниатюрных пород шанс отравления дымом выше.
Ни в коем случае не занимайтесь спортом на открытом воздухе или с открытым окном. Посещайте хорошо кондиционируемый спортзал или отложите фитнес до лучших времен.
Путешествуя на машине, обязательно закрывайте окна и включайте режим внутренней циркуляции воздуха.
Как поддержать свой организм?
Грязный воздух и так создает опасность для вашего здоровья, поэтому ваш организм отчаянно пытается защитить вас. Не добавляйте ему хлопот, а поддержите его правильным питанием.
Пейте больше жидкости, особенно теплой. От соков и газировок лучше отказаться. Выбирайте чай, травяные отвары и компоты.
Ешьте больше овощей и фруктов, а еще мясо и полезные жиры. Аминокислоты, содержащиеся в животном белке, помогают защитить организм. В растительной пище содержатся витамины и антиоксиданты, которые снижают вред от негативного воздействия среды. Рацион с содержанием жира поможет вам защитить легкие и предотвратить поражение альвеол. Ешьте побольше масел, рыбы, яиц и орехов, если у вас нет противопоказаний.
Принимать какие-либо пищевые добавки, витаминные комплексы и минералы стоит только по рекомендации врача. Если у вас нет проблем со здоровьем, требующих употребления дополнительных витаминов из баночки, не тратьте зря деньги. Обычно человек может получить все необходимые вещества из пищи.
Что делать, если пересохли горло и нос?
Увлажняйте слизистые специальными каплями и спреями. Они довольно бюджетные и продаются во всех аптеках. Нужное средство вам сможет предложить фармацевт.
Если слизистая носа совсем пересохла и покрылась корочками, то ее можно увлажнить и очистить с помощью растительного масла, но делать так нужно редко. Частое использование масла мешает работать носовым ресничкам.
Можно вспомнить народную медицину и дышать над отваром трав или горячей водой с эфирным маслом. Будьте осторожны — выбирайте растения, на которые у вас нет аллергии, и не наклоняйтесь слишком близко к воде, чтобы не обжечь слизистые.
